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为什么你喝一大瓶饮料还不解渴?|广东宝桑园健康食品有限公司-和记娱乐怡情搏娱

我们为什么会口渴?

我们每天经过呼吸道、排泄物、皮肤等途径平均消耗的水分约为2500毫升,自身体内物质代谢氧化生水和食物含水可补充1300毫升,所以每天还要喝1200毫升左右的水。

按150ml小杯算就是8杯

同时,人由细胞组成,细胞内外都是大量的“水”—总量约占人体的70%。一般细胞内外的水浓度(渗透压)是一样的,当我们缺水时,细胞外的渗透压变高,身体的感受器把压力告诉大脑,这就是口渴。

这时候,只有摄入渗透压低于自身的液体,才能解渴。相反,如果饮用的是高渗透压的液体,则会加重口渴。


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饮料为什么不解渴?

目前,市场上常见饮料有碳酸饮料、果蔬汁及其饮料、乳酸饮料、矿泉水等等。其中的碳酸饮料、果蔬汁饮料、乳酸饮料,或多或少都加糖。

若加糖多,则属于高渗透压,喝下去,特别在口渴时喝,不但不解渴,还会越喝越渴。

此外,部分饮料为了调整口感、色泽和性状等,添加了多种添加剂,如色素、防腐剂、香精等,这些物质氧化代谢过程中,需要消耗额外的水分。

所以,我们喝一大瓶饮料也不会解渴!


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夏天口渴喝什么?

如果饮料不解渴,难道炎炎夏日只能喝白开水吗?

不不不,你可以纯果汁,不加糖、不加色素、不加香精、不加防腐剂的纯果汁!

不加糖、色素、香精和防腐剂的纯果汁,人体代谢时不会消耗身体里的水分,还能补充各类因为出汗流失的营养,更能让夏天多一点汁味。

孩子放学回来,能让他们畅快的喝;老人散步或运动回来,能让他们放心的喝;自己加班回来喝,不用担心糖多长肉!


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